X
تبلیغات
8 هشتادوهشتیا 8

8 هشتادوهشتیا 8
 
تربيت بدني كرمان
شاید خیلی ها بگن فوتبالیست های ایرانی با این غیرتشون به درد میوه فروشی و سبزی فروشی بخورن چون سیب زمینی که هستن در کنارش میتونن سر مردم رو هم کلاه بذارن ولی بندگان خدا میتونن با رونالدو و کاسیاس رقابت کنن ها این ماییم که صبر نداریم

با هم ادامه مطلب رو میخونیم....



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 91/07/09 توسط saeed mollahoseini
ايران نيوز24:انتخاب‌عبدالله چمن‌گلی‌به عنوان برترین مربی‌کشتی فرنگی سال2012 جهان انتقادات وسیعی را در جامعه مربیان کشتی ایران برانگیخت و حتی این شائبه را به‌وجود آورد که شاید این انتخاب، بخشی از پروژه حذف محمد بنا از کشتی فرنگی باشد. از سوی دیگر بازگشت محمد بنا به تیم ملی هم در هاله‌ای از ابهام قرار گرفت .جالب این که مربی اخراجی رقابت‌های جهانی که شاگردش هم از دور رقابت‌ها اخراج شد و تیمش نیز در نهایت به عنوان چهارمی ‌رسید، به عنوان برترین مربی سال انتخاب شد!؟
برچسب‌ها: محمد بنا, سلطان کشتی فرنگی, حذف محمد بنا, عبداله چمن گلی, رافائل مارتینی

ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 91/07/09 توسط saeed mollahoseini
 

سبک لباس پوشیدن و گرایش متولدین ماه های مختلف نسبت به مُد

...

..

.



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/07/13 توسط 

به جذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید | BestIranGroups
 
خیلی جالبه...
 
 


ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/07/12 توسط 
کارشناسان معتقدند رژیم غذایی نامنظم یکی از دلایل استرس است. بنابراین گنجاندن یکسری مواد غذایی در رژیم خوراکی می‌تواند مانع استرس شود.

به گزارش ایندیا ویژن، در این تحقیق به 8 ماده غذایی مهم که در کاهش استرس نقش بسزایی دارد اشاره شده است.



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/06/28 توسط 
مایکروسافت قصد دارد در ویندوز های جدید خود قسمت پ ن پ رو اضافه کنه


http://www.98portal.com/wp-content/uploads/2011/08/panapa.jpg


نوشته شده در تاريخ 90/06/19 توسط 
نوشته شده در تاريخ 90/05/27 توسط 

مواردی وجود دارد که می توان در مواقع فوری خطرناک انجام داد. موبایل شما می تواند یک نجات دهنده زندگی یا یک ابزار فوری برای نجات باشد. مواردی را که می توانید با موبایل انجام دهید را ببینید.

 



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/27 توسط 

برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب برید



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/21 توسط 

آیا میدانید

                     آیا میدانید

                 آیا میدانید

                                                  آیا میدانید                                                        آیا میدانید

آیا میدانید                                    

آیا میدانید              

شماهم ایامیدانیدهای خودتون روبرای مابفرستید.......

                                          



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/21 توسط 

خیلی سعی کردم بفهمم این داف از کجا اومده؟  خود داف که خب مشخصه  به دختر تیریپ دار میگن تقریبا ولی هر چی دنبال ریشه اش گشتم  چیزی گیرم نیومد به جز این

توی زبان آلمانی یعنی بند کفش
و توی زبان انگلیسی یعنی سبزى هاى فاسد جنگل که شاید بی ربط هم نباشه...

یک نقل قول هم بود که داف توی انگلیسی یعنی نشیمن گاه یا باسن

البته من یه حدسی هم میزنم شاید هم داف از همین هیلاری داف اومده باشه  مثلا گفته باشن این طرف شبیه دافه تا کم کم پخش شده باشه


نوشته شده در تاريخ 90/05/21 توسط 
MS چيست؟‌ 


ام اس يعني:‌ Multiple Sclerosis

بيماري ام.اس يا اسكلروز چندگانه يك اختلال مادام‌العمر در سيستم ايمني خودكار
 بدن است كه مي‌تواند منجر به فلج شديد شود. 
اختلال سيستم ايمني خودكار وضعيتي است كه در آن بدن آنتي‌باديهايي را توليد
 مي‌كند كه به بافت‌هاي............


ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/21 توسط 
 بازم ایران

بازم پای تخت

بازهم تهرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان بزرگ

اینابروبچه های باحال فیس بوک هستن که دورهم جمع شدن

ببینید



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/14 توسط 
 

حتماشمام این خبروشنیدیدکه.......

توی تهرون خودمون همونجاکه پای تخته یه روزی یه چندصدنفری تویه پارکی یهوجوگیرمیشنوبه همدیگه

اب میپاشن!!!

چرا؟؟؟الله اعلم

خداقسمت همه بکنه«انشاا...»

عکساشوتوی ادامه مطلی ببینید



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/05/14 توسط 
 

یه چیزدیگه

توی منوی کناری رونگاه انداختید؟؟؟

یه صفحه هست که درموردکومبوجاچیزای جالبی گفته

*کومبوجا یه نوشیدنی مفیدوقدیمیه

اگه میخوایدکومبوجادرست کنیدبایدقارچ مخصوصشوداشته باشید،اگه پیدانکردیدیادتون

باشه که وبلاگ ماهمه چی داره حتیقارچ کومبوجا


نوشته شده در تاريخ 90/05/14 توسط 
 

 

داغه داغه و آتیشی

همین الانه الان یکی ازدوستام خبردادکه.......

که توی یکی دوتا ازاین دانشگاهها،دانشگاه رو تفکیک کردن!!!البته پیام نور

یعنی دخترایه جا پسرایه جادیگه..........

کی فکرشومیکردروزی این اتفاق بیوفته؟؟؟

ها؟؟؟

اگه ازجایی آمارجدیدتری گرفتیدبه مام بگید

*****به دیگران هم بگویید*****


نوشته شده در تاريخ 90/05/14 توسط 
دانستن نکات زیر درباره استفاده بهینه از رنگ‌ها خالی از فایده نخواهد بود
 

برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی اشتها را کم می‌کند


 اگر مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد 
 

اگر بی‌حال و حوصله هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی بی‌حالی شما را از بین می‌برد
 

اگر از کم خونی رنج می‌برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنید

 

افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند. رنگ

زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی می‌شود 
 

اگر کم خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش

استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است 
 

اگر مشکلی پیش روی شماست، از رنگ نیلی استفاده کنید، رنگ نیلی کمک می‌کند تا بهتر بیندیشید


نوشته شده در تاريخ 90/02/28 توسط 
بعضی ها

بعضی ها

بعضی ها

                                بعضی ها

                                                             بعضی ها

بعضی ها

ادامه مطلب روبخوانید.......



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ 90/02/28 توسط 

مقدار مصرف ویتامین ها
مقدار مصرف ویتامین ها بستگی به عوامل زیر دارد:
فشارهای روزمره بدنی و فکری یا روحی
سن و سال
تغذیه روزمره
وجود یا عدم وجود بیماری های سخت و یا مزمن
بارداری و دوره ماهانه

 

 

Vitamin

مقدارمصرف روزانه-mg

منبع ویتامین

مفید برای

A (Retinol)

0,8-1,1 mg

لبنیات-هویج- اسفناج-جگرگاو

چشم- پوست- بنیه دفاعی-پوسته مخاط

B1 (Thiamin)

1,0-1,3 mg

گردو- عدس- نان با آرد کامل

تقویت اعصاب و تجزیه carbohydrates

B2 (Riboflavin)

1,2-1,5 mg

شیرو لبنیات -پنیر- دل گاو

پوست-سوخت وسازچربی و carbohydrates وپروتئین

B6 (Pyridoxin)

1,2-1,6 mg

موز-اواکادو-ماهی-دل وجگر

سوخت و ساز پروتئین-ساخت خون- اعصاب

B12 (Cobalamin)

0,003 mg

گوشت-ماهی-تخم مرغ

ساخت گلوبولهای سرخ

C (ascorbic acid)

100,0 mg

میوه و سبزیجات تازه- بخصوص کی وی- فلفل سبز- سیب زمینی-blackcurrant

folic acid و آهن تنها درصورتی جذب میشوند که ویتامین c در بدن موجود باشد. جلوگیری از سرماخوردگی وکمک به ساخت وبافت سلول ها

D (Calciferol)

0,005-0,010 mg

تخم مرغ- کره

استحکام استخوان و دندان

E (Tocopherol)

11,0-15,0 mg

پوست وسبوسه گندم وروغن تخم آفتاب گردان

کاهش مواد زیان آور برای سلولها

K (Phyllochinon)

0,06-0,08 mg

کاهو- سبزیجات برگدار- گل کلم-گوجه فرنگی- تکثیر و خود زایی از طریق باکتری های موجوددر روده

جلوگیری از لختگی خون

folic acid

0,4 mg

خمیرترش-سبزیجات ازقبیل اسفناج

بازسازی سلولها و تولید گلوبولهای سرخ وسفید

Niacin

13,0-17,0 mg

مغز گردو-بادام-و سایرمغزها قارچ ها-محصولات تولیدشده با آرد کامل

عملکردقلب- اعصاب- سوخت و ساز چربی و carbohydrate

Biotin (H)

0,03-0,06 mg

شیر-جگر-لوبیای سویا- سبوس و پوسته گندم

پوست-مو-ناخن-اعصاب- و سوخت و ساز چربی ها و carbohydrate

pantothenic acid

6,0 mg

بروکولی-گل کلم -ماهی-شیر- گوشت گوساله و گاو و محصولات تولید شده باآرد کامل

ساخت هورمون ها- سوخت و ساز چربی و پروتئین و carbohydrate


نوشته شده در تاريخ 90/02/28 توسط 

منبع ماده معدنی

ویتامین

ماده معدنی

کنگر فرنگی
Artichoke

C, Biotin*, Folic Acid*

Potassium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen

بادمجان

C, Folic Acid

Potassium

گل کلم

C, B1, B6, Folic Acid, Pantothenic Acid, K

Potassium, Magnesium*, Phosphor, Iron

لوبیا

Biotin, K

Potassium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Iron

Broccoli

C, B1, B2,Folic Acid, Pantothenic Acid, A and Provitamin (carotene), K

Potassium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Iron, iodine, zinc

قارچ

B1, B2, Niacin, Pantothenic Acid, D

Potassium, Magnesium*, Phosphor, Iron, Iodine

کلم چینی

C, Folic Acid

Potassium, Calcium*, Iron*

نخودفرنگی

B1, B2, Niacin, Folic Acid, Pantothenic Acid, Biotin, K

Potassium, Magnesium*, Phosphor, Iron, zinc

رازیانه
Fennel

C, B1, A und Provitamin (carotene), E, K

Potassium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Iron

خیار

C, K, Folic Acid

Potassium, Iron*

کاهو

A and Provitamin (carotene), K

Potasium

کدو

A and Provitamin (carotene)

Potassium, Phosphor, Iron

ذرت

Niacin, B6, Pantothenic Acid

Potassium, Magnesium, Phosphor

چغندرقرمز

C, Folic Acid

Potassium, Magnesium, Phosphor, Iron

کرفس

B6, A and Provitamin (carotene), K

Potassium, Calcium, Phosphor, Iron*

مارچوبه رسمی
Asparagus

C, B1, Folic Acid, Pantothenic Acid, K

Potassium, Magnesium, Phosphor, Iron*

اسفناج

C, B1, B2, B6, A and Provitamin (carotene), Folic Acid, Biotin, E, K

Potassium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Iron, Iodine

پیاز

C, Biotin

Potassium

گوجه فرنگی

C, B2, A and Provitamin (carotene)

Potassium, Magnesium*

سیب زمینی

C, B6, Folic Acid, K

Potassium, Magnesium*, Phosphor

کدوی سبز

B1, Folic Acid, K

Potassium, Magnesium, Iron


نوشته شده در تاريخ 90/02/28 توسط 
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک